Ellerinizi sık sık sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkamalısınız, böylece mikropları ellerinizden uzaklaştırırsınız. Dışardan geldiğinizde, tuvaletten sonra, yemek yapmadan önce ellerinizi yıkamanız çok önemli. Gün içerisinde fark etmeden bir çok bakteriyi ellerimizde taşıyabiliriz.
Vücudumuzdan öksürme ve hapşırmada yoluyla atılacak mikropları ağız ve burnunuzu kapatarak hem kendinizi hem çevrenizdekileri koruyabilirsiniz. Bunun için mendil veya dirseğinizin iç kısmını kullanabilirsiniz. Kullandığınız mendili hemen atmalı ve ellerinizi yıkamalısınız.
Grip aşısı gibi dönemsel hastalıklardan koruyacak uygun aşıları yaptırmak, kış aylarında grip gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Aşı için öncelikle doktorunuza danışın.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme programı uygulayın. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları tüketmek beslenmenizi destekler ve bağışıklığına katkıda bulunur.
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi stres ve hastalıklardan korur. Spor ve aktivitelerin içerisinde aktif bir yaşam sürmek dinç kalmanızı destekler.
Gün içerisinde hareket ve stresle beraber vücut fonksiyonlarında iniş çıkışlar yaşabilir ve vücudun terleme miktarı değişebilir. Soğuk havalarda vucüt sıcaklığının korunması gerekir böylece kış aylarında ve mevsim geçişlerinde sıcak-soğuk dengesini sağlayarak vücudunuzu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilirsiniz. Blackspade termal giyim ürünleri ile kendinizi güvende hissedebilir ve bağışıklığınıza tam destek sağlayabilirsiniz.
Bağışıklığınızı korumak ve güçlendirmek için bu adımları uygulamak sizi dış etkenlere karşı koruyacaktır. Gün içinde kolaylıkla alışkanlık haline getirebileceğiniz ve dönemsel hastalıklardan korunmanızı sağlayacak bu adımlar, daha güçlü ve hastalıklara karşı dirençli hale getirecektir. Blackspade termal giyim ürünleri kadın içlikler, çocuk içlik ve erkek içlik modelleri ile koleksiyonlar arasında yerini almıştır.
